Что приготовить водолею на завтра. Здоровье и питание водолея. Какие продукты следует исключить из диеты для Водолея

Астрологи считают, что Водолеи – один из самых эмоционально нестабильных знаков. Вот и с питанием у них все очень «по-разному». Природная склонность к высокой организации помогает им сидеть на разных диетах, но вот когда диета заканчивается, вполне возможны и «пиры», на которых представитель этого знака почти ни в чем себе не отказывает. «Слабость» Водолеев – социальные приемы пищи, то есть еда в гостях, на банкетах, различные традиционные блюда. Часто представители этого знака страдают от депрессии, и связанных с ней пищевых стратегий.

Какие продукты следует исключить из диеты для Водолея

Главная проблема Водолеев – сладости, выпечка, шоколад, пирожные и т.п. Представители этого знака вполне могут выпить сладкого чаю с шоколадом, закусить каким-нибудь фруктовым мороженым, из серии «со вкусом сахара и химии», бросить в рот горсть конфет, да еще и собрать все мини-пирожные на любом фуршете. Если им не напоминать о важности простой, обычной еды, они очень быстро скатятся в «типично женское питание» – утром сладкий йогурт, днем конфетки, перед ужином печеньки, ужин… какой ужин? так, разве что вафли с чаем. «Снимает» тягу к сладкому простая еда с большим количеством клетчатки и достаточным – белка. Соль рекомендуют ограничить, а вот кофеин – по возможности – исключить.

На самом деле, ничего «легкого» в сладостях нет. С таким эфемерным рационом вполне можно «наесть» серьезные 3000 ккал/сут и не заметить, как это произошло. Водолеи часто заедают плохое настроение, что тоже не слишком способствует стройности и здоровью. Фигура их меняется циклично – «светлый» период и увлеченный Водолей начинает питаться одними фруктами, или подбирает себе какую-нибудь альтернативную систему питания типа сыроедения. «Темный» – и в рационе опять одни конфеты.

Отвыкать от сладкого придется волевым усилием. Водолей вполне может применить свои организаторские способности к диете. Причем «заменять медом» обычно не работает, предпочтительней стратегия «заинтересовать себя обычной едой». Тягу к экзотике можно удовлетворить покупкой разных овощей и фруктов, а сам рацион сделать как можно более разнообразным.

Полезно проведение разгрузочных дней, астрологи считают, что лучше всего «разгружаться» в субботу.

Из источников белка предпочтительны нежирные молочные продукты, а также рыба и все морепродукты. На «втором месте» – птица, особенно нежирная, а также белки яиц. Можно есть и мясо, но в ограниченных количествах. Сыры рекомендуются в качестве «экстренного продукта» для быстрого восстановления после физических и эмоциональных нагрузок.

Из источников сложных углеводов особенно хороша гречка, гречневые зерновые хлебцы, зерновой хлеб в целом, и различные изделия с этим злаком. Рекомендуются также соевые бобы, но в чистом вареном виде, а не в форме производных типа тофу, и соевого молока.

Фрукты и овощи поощряются любые. Особенно полезны яблоки, репа, сельдерей, спаржа, морковь, инжир, клубника. Это один из знаков, которым полезны вареная или печеная картошка.

Примерное меню диеты для Водолея

Завтрак: порция гречневой каши, с любым смешанным салатом, заправленным йогуртом.
Перекус: стакан кефира и яблоко.
Обед: порция отварного или печеного картофеля, рыба, огурцы и зелень, либо тушеные овощи.
Перекус: ягоды, или салат из моркови с лимонным соком.
Ужин: любая рыба, мясо, птица, плюс большой смешанный овощной салат.

Тренировки Водолеев должны быть направлены на укрепление сердечно-сосудистой системы. Для похудения астрологи рекомендуют заниматься бегом, аэробикой и велосипедными или пешими прогулками.

Важно: прежде чем сесть на диету для Водолея проконсультируйтесь с врачом.

Специально для – фитнес-тренер Елена Селиванова

Соблюдение диеты для Водолея – это героический подвиг. Однако есть один секрет, который позволит Водолею держать себя в рамках и при этом не чувствовать себя несчастным.

Независимые и свободолюбивые Водолеи, управляемые Ураном, - прирожденные борцы с несправедливостью. И одной из самых больших несправедливостей они считают любые попытки принудить их к ограничению себя, любимых, в еде.

Водолей живет в удовольствие и питается в удовольствие. Жареное, копченое, сладкое? Двойными порциями и можно без хлеба. Суета вокруг похудения? О, это не для них. В этом подходе, конечно, есть большой плюс: у «правильных» Водолеев – немного комплексов по поводу их фигуры. Однако, несмотря на то, что Водолей – знак Воздуха, ему, в отличие от его «воздушных» собратьев, легко лишние килограммы набрать, но совсем нелегко их сбросить.

Что же делать в такой неразрешимой ситуации? Главное правило – отсутствие правил. Ни на одной из расписанных по дням диет Водолей сидеть не будет. Для Водолеев рутина смерти подобна. Водолеи, лиричные сангвиники, желают спонтанности и творчества. Так дайте им это! Точнее, любезные Водолеи, возьмите все, что вам для этого нужно, и творите. Водолеи – лучшие среди лучших, если дело касается гастрономической импровизации.

Из чего Водолеям лучше творить? Нежирное мясо, яйца, творог, соевые продукты и бобовые – то, с чем организм Водолея прекрасно дружит. Такое меню будет способствовать нормализации работы нервной системы и профилактике нарушений кровообращения, что для Водолеев важно.

Энергетическая соль знака – фосфат магния. Содержится в какао, арахисе, гречке – это то, в чем можно себе совсем не отказывать. Зодиакальный минерал Водолея – хлористый натрий. Его много в морской капусте, шпинате, рыбе. Все железосодержащее для этого знака – великое благо: яблоки, фасоль и разнообразные другие бобовые. Кстати, зеленый горошек с майораном и базиликом для Водолеев – вполне себе «зелье» Афродиты.

Впрочем, одно незыблемое правило для диеты Водолея существует. Надо пить! По стакану воды в час – полтора. Вот это, извините, – железно. А меню, к примеру, в общем и целом может быть таким:

Завтрак: любой фрукт, гречневая или перловая каша;

Ланч: нежирный творог и зеленый чай;

Обед: 150 г рыбы, овощной салат;

Гороскоп совместимости: диета по знаку зодиака водолей меню - самое полное описание, только доказанные теории, основанные на астрологических наблюдениях нескольких тысячелетий.

Диета для Водолеев – это методика, разработанная специально для представителей данного знака Зодиака с учетом их слабых мест в организме и индивидуальных потребностей в питании.

Она помогает не только похудеть, но и улучшить состояние здоровья, поэтому ее рекомендуется придерживаться на протяжении всей жизни.

Диета для Водолеев: суть и особенности ^

Водолеи являются представителями Воздушной стихии и характеризуются повышенной эмоциональностью и энергичностью. Такие люди обладают неплохой выдержкой и терпением, они способны всегда доводить начатое до конца, но в плане похудения могут быть нестабильны: добившись нужного результата, они тут же набрасываются на жирные и калорийные блюда, и вскоре все возвращается к прежним показателям.

Большая часть Водолеев склонна к злоупотреблению сладким, однако встречаются и те, кто не могут отказать себе в жирном куске мяса, а на шоколад даже не обращают внимания. И в том и в другом случае это нередко приводит к проблемам со здоровьем: чаще всего представители воздушной стихии страдают заболеваниями центральной нервной и гормональной систем, мигренями, болезнями ушей, бессонницей и депрессией.

Чтобы снять стресс, Водолеи нередко заедают его сладостями, поэтому в первую очередь им необходимо ограничить употребление шоколада, мороженого, конфет и т.д. Кроме того, люди, рожденные под данным знаком, иногда страдают расстройством пищевого поведения, которое проявляется именно в склонности к злоупотреблению пищей в стрессовых ситуациях, а также переедании или наоборот – голодании и навязчивой идеей подсчитывать каждую полученную с пищей калорию.

Чтобы предотвратить многие болезни, Водолеям необходимо придерживаться сбалансированного питания. В рационе следует отдать предпочтение таким продуктам, как:

Овощи: кабачки, фасоль, баклажаны, капуста, свекла;
Фрукты: дыня, яблоки, гранат, айва, сливы;
Фасоль, арахис, соя;
Какао;
Морепродукты;
Нежирные сорта рыбы и мяса;
Молоко, кефир, творог.

В целом, питание Водолеев должно строиться на продуктах, богатых железом, т.к. именно они лучше всего укрепляют стенки сосудов и положительно действуют на работу ЦНС.

Что нужно ограничить или исключить в своем рационе:

Для похудения также рекомендуется раз в неделю проводить разгрузочные дни. Водолеям подходят и другие диеты: например, по методике Маргариты Королевой, японская диета или система питания Аткинса. Самое главное – не допускать значительного урезания калорий (например, по 500 Ккал в сутки), т.к. это может причинить здоровью вред.

Диета для женщины Водолея: меню и рецепты для стройности ^

Правила питания и похудения для Водолеев

Для худеющих Водолеев существуют определенные правила питания:

Садиться за стол нужно 4-5 раз в день, но порции при этом должны быть небольшими;
Каждый день необходимо употреблять молоко и творог;
Суточная калорийность рациона должна составлять примерно 1800-1900 Ккал;
Водолеям прекрасно подходит вегетарианство (отказ от любой животной продукции, кроме меда), однако многие диетологи не советуют придерживаться этой методики дольше 2-3 месяцев, т.к. дефицит содержащейся в ней белка может стать причиной развития некоторых болезней;
Чтобы облегчить соблюдение диеты, можно вместо сладостей кушать мед, а в перерывах между приемами пищи – фрукты или ягоды.

Для поддержания веса достаточно просто не злоупотреблять жирной или сладкой пищей: она допускается лишь в небольших количествах и не чаще двух раз в неделю.

Диета для Водолеев женщин: меню

Свой рацион женщине Водолею необходимо строить примерно следующим образом:

На завтрак кушаем 100 г нежирного йогурта, ломтик дыни. Пьем какао;
На обед съедаем порцию рыбы на гриле и немного сваренного в мундире картофеля, а также 200 г овощного салата;
Ужинаем тушеной капустой и 150 г вареного или запеченного мяса.

Рецепты для Водолеев

Рецепт бутербродов с сельдью:

Нарезаем хлеб на 4 ломтика, смазываем каждый из них маслом;
Выкладываем сверху измельченную сельдь, посыпаем тертым сыром.

Рецепт рыбной закуски:

Отвариваем картофель, режем его на кусочки;
Промываем под водой рыбу, чистим ее, ополаскиваем, измельчаем, смешиваем ее с предварительно обжаренным луком, вареными грибами и картофелем;
Все выкладываем в кастрюлю, посыпаем перцем и добавляем маслины, поливаем оставшимся грибным отваром;
Тушим на небольшом огне, затем посыпаем измельченными сухарями и отправляем в духовку на 20 минут.

Рецепт жареного кальмара:

Бросаем кальмара в кипящую воду на 3 минуты, снимаем пленку, затем вынимаем и отбиваем;
Режем на куски по форме шницелей, солим и перчим, валяем в муке и панировочных сухарях, обжариваем на растительном масле;
Перед подачей поливаем растопленным сливочным маслом и посыпаем зеленью.

Диета по знаку зодиака Водолей: отзывы и результаты ^

Несомненно, данная диета действительно помогает добиться хороших результатов в похудении и укрепить здоровье, но стоит учитывать, что любую методику питания можно использовать только после предварительной консультации с врачом.

В большинстве случаев с ее помощью удается сбросить до 5-7 кг за месяц, а для получения наилучшего эффекта стоит заняться спортом, но не перегружать голени и лодыжки – слабые части тела Водолеев.

Отзывы наших читательниц

Екатерина, 29 лет:

«Раньше не верила в гороскопы, но прочитала, как похудеть Водолеям и ради интереса решила попробовать астрологическую диету для своего знака. Удивительно, но она подействовала: уже через месяц я скинула почти 5 кг и заметила, что стала чувствовать себя намного лучше»

Маргарита, 35 лет:

«Считаю, что каждый из знаков Зодиака и правда объединяют общие проблемы со здоровьем, и диета играет не последнюю роль. Лично я на ней похудела на 10 кг за пару месяцев, но также обратила внимание, что стала реже реагировать на стрессовые ситуации, теперь я более спокойная»

«У меня от диеты для Водолеев неоднозначные впечатления: с одной стороны, она мне и правда помогла скинуть за полгода 20 кг, но с другой – никакого особого влияния на самочувствие я не заметила. В принципе, я довольна, так как теперь знаю, как правильно питаться Водолеям, чтобы избежать проблем с лишним весом»

Питание знака зодиака Водолей

Любимые блюда и правильное питание для Водолея

Представителям воздушной стихии свойственна переменчивость, любопытство и любознательность. Им нравится пробовать новое, это касается и новых блюд.

Что они будут есть сегодня на ужин, они и сами не знают, все зависит от настроения. Только прожив с рожденным под этим созвездием несколько лет, можно научиться угадывать его настроение и правильно подбирать блюда домашнего меню. Кулинарный гороскоп Водолея бессилен в предсказаниях.

Для поддержания энергии этого знака питание Водолея по гороскопу должно содержать натрий хлористый и магний, они есть в какао, арахисе, меде и лимоне, так же полезна соя.

Чем угостить представителя знака Водолей?

Вся жизнь, в том числе и рацион питания этого знака зодиака, очень переменчива, в ней полно сюрпризов, резких смен мнений и настроений, поэтому угодить таким людям непросто. Но они этого особо и не ждут.

Очень общительным людям этого знака знакомы переутомления, стрессы, головные боли: предотвратить заболевания, повысить стрессоустойчивость поможет обычная капуста.

Еда по гороскопу этого знака просто обязана быть разнообразной, нужны и жареные и вареные, тушеные и сырые продукты, причем каждый день.

На приготовление пищи представители воздушной стихии не желают тратить много времени, предпочитают посетить кафе, это делает питание Водолея по гороскопу незатратным по времени и разнообразным.

Но если рожденному под этим знаком придет в голову приготовить ужин собственноручно, все приглашенные будут удивлены изысканностью вкуса, красотой оформления и продуманностью меню.

Правильное и питание и диета для Водолея

Угнетающе действуют на этот знак продукты законсервированные или химически обработанные, вредны газированные напитки, слишком тяжелым является и сливочное масло. Диета для Водолея должна ограничивать количество потребляемого крахмала, риса, макаронных изделий, белого хлеба.

Вместо сахара полезно использовать мед, кондитерские изделия лучше заменить сухофруктами. Стоит исключить излишки соли, заправлять салаты можно пряностями и соком лимона.

Алкоголь лучше исключить, здоровье сохранит вегетарианство. Полезны яблоки и гранаты.

Для знака зодиака Водолей диета должна исключать мясо, соль, животные жиры и крахмал. Лучше не есть вечером. Сладости заменить свежими фруктами и ягодами. Пить лучше лимонную воду, фруктовые и овощные соки, не забывать про какао.

Водолей: характеристика и описание

Узнайте все самое интересное про Водолея. Эта информация поможет вам добиться успеха в отношениях с представителем этого знака, избежать ссор и найти общие интересы.

Диета для Водолеев

Слабыми местами у Водолея

Основная проблема в питании – любовь к сладкому. Поэтому Водолеям необходимо избегать сладких блюд – тортов, конфет,

пирожных, сдобы, которые можно заменить медом. Так же не принесут пользы здоровью различные копчености и консервы.

Наиболее полезно

Из фруктов

Из овощей

Для настойки пищеварения

Основная соль Водолея – хлористый натрий - столовая соль, но злоупотреблять ею нельзя: лучше получать ее из продуктов питания. Это капуста, шпинат, спаржа, сельдерей, редис, морковь, зерновые, океанская рыба и морские продукты, яблоки, инжир, земляника.

Лекарственные травы, полезные Водолею: пижма, падуб, львиный зев.

Страницы зодиакальных диет

Диета для Водолея: укрепляем и сохраняем

Posted by Nadelina 1926 days ago

Водолей – субстанция неуловимо-воздушная. Особо крепким здоровьем Водолеи не отличаются, но, зато, они компенсируют этот недостаток высокой организацией, что дает им возможность сопротивляться болезням, вести активный образ жизни и хорошо себя чувствовать. Обычно, Водолеи не склонны к бесконтрольному поглощению пищи, но, Водолеи тоже люди и ничто человеческое им не чуждо.

К уязвимым местам у Водолеев относятся лодыжки и голени, также у них не очень хорошо циркулирует кровь и не очень стабильная гормональная система. Время от времени Водолеев могут беспокоить мигрени, бессонница, депрессии и болезни ушей.

Диета для Водолея: исключаем вредные продукты

Главный вредный компонент питания Водолеев – сладкое. Диета для Водолеев предписывает отказ от конфет, тортов, пирожных, сдобы. Все это можно заменить медом. Также Водолеям противопоказаны консервы и копчености.

Включаем полезные продукты

Диета для Водолеев в основе состоит из овощей, фруктов, молочных продуктов, кефира. Мясо предпочтительно нежирных сортов, а также Водолеям полезны морепродукты, овощные супы, крупы, особенно гречка, так как в ней большое количество железа.

Их фруктов наиболее полезными являются яблоки, сливы, дыни и гранаты, апельсины, груши и виноград. Из овощей – капуста, кабачки, свекла, фасоль, баклажаны.

Энергетически для Водолеев необходим фосфат магния. Его можно почерпнуть из сои, арахиса, фасоли, гречневой каши. Минерал, необходимый этому знаку – хлористый натрий. Его можно получить из капусты, моркови, шпината, рыбы и яблок.

Во время напряженных, длительных нагрузок Водолеям помогут восстановиться сыр, молоко, репа, зелень, миндаль и соевые бобы.

Водолеям нельзя злоупотреблять поваренной солью. Лучше получать ее в виде хлористого натрия из шпината, спаржи, сельдерея, моркови, редиса, морской рыбы и морепродуктов, инжира, земляники. Водолеям полезны настои из целебных трав – львиного зева, пижмы и падуба. Лучший разгрузочный день – суббота.

Диета для Водолея: не только еда

Водолеям необходимы физические упражнения, направленные на укрепление сердечнососудистой системы.

Диета для Водолея: примерное меню

Вот несколько вариантов меню для Водолея на день, выберите тот, который вам больше понравится.

1. Небольшая порция постного мяса, одна-две ложки жидкой подливы, немного вареного картофеля, капусты и моркови.

2. Порция рыбы-гриль, немного картофеля в мундире, пара столовых ложек кукурузных зерен, большая тарелка овощного салата.

3. Большой ломтик дыни, 125 граммов нежирной баранины, одна-две ложки жидкой подливы, гарнир из зеленой фасоли, брокколи, один нежирный йогурт.

P. S. Отмечу, что диета по знаку Зодиака – это только взгляд астрологии на проблему лишнего веса. Считать эту точку зрения единственно верной, по моему мнению, не очень правильно. Как любой общий гороскоп, диета по гороскопу также носит лишь общий рекомендательный характер – в ней не учитываются индивидуальные особенности вашего организма. Скорее, диета по знаку Зодиака, может лишь обратить ваше внимание на особенности, присущие вашему знаку. Не более того.

Если вы всерьез хотите похудеть, вести здоровый образ жизни в соответствии с индивидуальными требованиями и параметрами вашего организма – подойдите к этому вопросу комплексно и научно. Ведь звезды так изменчивы!

Диеты для похудения по гороскопу для Водолея

Звёзды, хоть и указывают нам путь, но не достаточно его освещают.

Диета для похудения и питания водолеев

Как все знаки воздуха, Водолей не отличается особым здоровьем, но хорошая организация этого знака зодиака позволяет ему противостоять болезням и вести достаточно активный образ жизни. Водолеи /за некоторым исключением/ не склонны к перееданию и достаточно легко могут контролировать свои пищевые пристрастия.

Слабыми местами у Водолея являются голени и лодыжки, поэтому необходимо не перегружать ноги и давать им достаточно отдыха. Так же организм Водолея предрасположен к плохой циркуляции крови и неустойчивости функций гормональных систем, обслуживающих центральную нервную систему. Нарушить нормальный ритм жизни Водолея могут также мигрени и болезни уха, бессонница и переутомления, депрессивное состояние.

Основная проблема в питании – любовь к сладкому. Поэтому Водолеям необходимо избегать сладких блюд – тортов, конфет, пирожных, сдобы, которые можно заменить медом. Так же не принесут пользы здоровью различные копчености и консервы.

Наиболее полезно правильное, сбалансированное питание, которое должно включать в себя достаточное количество фруктов и овощей. Молочные продукты, особенно кефир должны обязательно присутствовать в рационе. Каждый прием пищи будет полезно начинать с небольшой порции овощного салата. Мясные блюда должны состоять преимущественно из нежирных сортов мяса, а так же морепродуктов. Полезны самые разнообразные крупы и в особенности гречка, которая содержит достаточное количество железа. Так же хорошо подойдут различные супы и, особенно, овощные.

Из фруктов наиболее предпочтительны: гранат, яблоки, дыни, айва, сливы.

Из овощей необходимы, кабачки, фасоль, капуста, шпинат, свекла, баклажаны.

Клеточная энергетическая соль Водолея - фосфат магния, который содержится в какао, гречневой каше, сое, фасоли, арахисе.

Зодиакальный минерал Водолеев - хлористый натрий, поэтому в питании должно обязательно присутствовать: капуста, шпинат, морковь, яблоки, рыба.

Таким образом основа правильного питания для Водолея – сбалансированная пища, которая содержит достаточное количество овощей и фруктов укрепляющих сосудистую стенку, богатая железом, необходимым для нормальной деятельности нервной и кроветворной систем, а так же продукты богатые хлористым натрием /но не поваренной солью/.

Для того, что бы поддерживать оптимальный вес Водолеям подойдут самые разнообразные системы питания в том числе и раздельное питание по Шелтону, вегетарианство.

Для быстрого похудения можно использовать любые низкокалорийные диеты, в том числе такие популярные как, диета Маргариты Королевой, японскую диету, кефирную, гречневую, яблочную диеты. Так же хороший результатов можно добиться и при пименении малоуглеводных диет /диета Аткинса, кремлевская диета, диета американских астронавтов/. Хороших результатов в похудении можно добиться в том случае, если сочетать диету с достаточными физическими нагрузками.

Для настойки пищеварения можно использовать разгрузочные дни или однодневные голодания, которые лучше всего проводить в субботу.

Примерное меню диеты для водолея на день:

а) 75 г нежирного мяса, немного жидкой подливы, 75 г вареного картофеля, капуста, морковь;

б) 150 рыбы, приготовленной на гриле, 150 г картофеля, сваренного в мундире, две столовые ложки кукурузных зерен, большая порция смешанного салата;

в) большой кусок дыни, 125 г нежирной баранины, немного жидкой подливы, зеленая фасоль, брокколи, один стаканчик нежирного йогурта.

LiveInternet LiveInternet

Я – фотограф Плагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
Открытки Перерожденный каталог открыток на все случаи жизни
Создание аватар Сервис для создания аватар в режиме онлайн. Позволяет вырезать из большой фотографии свою мордочку и сделать из неё аватару 🙂 Есть возможность сразу же установить аватару в качестве своей основной.
Всегда под рукой аналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
Стена Стена: мини-гостевая книга, позволяет посетителям Вашего дневника оставлять Вам сообщения. Для того, чтобы сообщения появились у Вас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "Обновить

African Flower Bluebird of Happiness Буклет по вязанию крючком очаровательных птичек в с.

Ия. Моя куколка. Давно я маялась такой дурью, как сделать куколку с нуля самой! Ну вот чтобы и эс.

Стильная переделка футболки – просто супер! Нам понадобится: футболка (.

– Фотоальбом

– Всегда под рукой

– Поиск по дневнику

– Подписка по e-mail

– Статистика

Диета по знакам зодиака Водолей

Диета по знакам зодиака

Диета по знакам зодиака и знаковая зависимость от некоторых продуктов питания, создает в свою очередь некий диетический гороскоп. Астродиета - а вернее диетические рекомендации основанные на особенностях биологического организма отдельно взятого знака зодиака. Ведь становится совершенно понятно что знакам зодиака требуется своя "звездная диета", чтоб эффективно бороться с теми или иными проблемами организма в том числе и лишним весом.

Какие продукты следует исключить из диеты для Водолея

Полезно проведение разгрузочных дней, астрологи считают, что лучше всего «разгружаться» в субботу.

Примерное меню диеты для Водолея

Завтрак: порция гречневой каши, с любым смешанным салатом, заправленным йогуртом.
Перекус: стакан кефира и яблоко.
Обед: порция отварного или печеного картофеля, рыба, огурцы и зелень, либо тушеные овощи.
Перекус: ягоды, или салат из моркови с лимонным соком.
Ужин: любая рыба, мясо, птица, плюс большой смешанный овощной салат.

Важно: прежде чем сесть на диету для Водолея проконсультируйтесь с врачом.

Специально для – фитнес-тренер Елена Селиванова

Большое значение для хорошего самочувствия Водолеев имеет поддержание чистоты крови и ее нормальной циркуляции, поэтому им пойдет на пользу пища благотворно сказывающаяся на составе крови. Очень полезно есть много рыбы, злаковых культур, сои, фасоли, гречки. В рационе должно присутствовать достаточно молока и кисломолочных продуктов, особенно твердых сыров. Яблоки, лимоны, репу, всевозможную зелень Водолеям следует активно употреблять в периоды, когда они находятся в не очень хорошей форме.

Правильное питание Водолея подразумевает наличие в нем баклажанов, перцев и других продуктов с горьким вкусом. Организм будет подпитываться энергией от "солнечных" продуктов – яблок желтого и красного цвета, земляники, клубники, груш, ананасов, всех цитрусовых, меда, твердого сыра, тыквы, репы. Особое место в питании Водолеев занимают свежие фрукты, "королем" среди которых для них является апельсин. Потреблять можно не только мякоть, но и кожуру, используя ее разными способами, например, перед отправкой на сковородку натирать ею мясо. Сам запах апельсинов окажет благотворное воздействие на нервную систему. Еще один очень желанный гость в их рационе – это орехи, особое значение среди которых имеют миндаль и арахис.

Очень хорошо рожденным в этот период утолять голод разнообразными легкими супами. Легковозбудимым Водолеям нежелательно употреблять возбуждающую аппетит, острую еду. Часто у них бывает повышенная кислотность, что делает еще более неблагоприятным воздействие на организм жирной, жареной, острой пищи. Водолеям желательно забыть, что такое фритюр, и вообще перейти на приготовление пищи на пару, если у них частенько случается расстройство желудка. Водолеям нравятся продукты с ярко выраженным вкусом, что зачастую достигается за счет химических добавок, но они особенно вредны, под их воздействием быстро обостряются хронические недуги.

Тяжелая пища животного происхождения может присутствовать в рационе представителей этого знака Зодиака максимум один раз в день. Если Водолеи не хотят быть вегетарианцами, то остановить выбор гороскоп питания советует на курятине и телятине. И если с присутствием в рационе мяса еще можно смириться, то пирожное, торты, конфеты, высококалорийная выпечка должны быть оттуда вычеркнуты. Сладкие газированные напитки тоже не подходят Водолеям, равно как и пиво. Их пищеварительная система лояльна к алкогольным напиткам при условии, что употребляются те в разумном количестве. Большую пользу приносит им какао, а также травяные чаи. Они должны вытеснить черный чай и кофе, способствующие вредному для Водолеев перевозбуждению.

Минеральные вещества, микроэлементы, витамины для Водолеев

Водолеям очень нужен фосфор, который можно почерпнуть из грибов, рыбы, куриных яиц, печени, мяса, кисломолочных продуктов, молока, крупнозернистого хлеба, арахиса, миндаля, грецких, лесных орехов, меда, овсяных хлопьев. Важно для них достаточное количество железа, а также кальция, причем имеет значение баланс пары "кальций-натрий", которого можно добиться, употребляя творог и другие кисломолочные продукты, сою, бобовые, миндаль, сельдерей, шпинат, морковь, редис, спаржу, капусту.

Наиболее значимые витамины для Водолея - это С, Е, U, PP.

Питание Водолеев: важные нюансы

Завтрак родившихся в этот период должен быть достаточно сытным. После того как взойдет солнце , им нужно есть как можно меньше пищи. Самым интенсивным питание должно быть в третью лунную фазу; в это время категорически не рекомендуется голодать. Водолеи извлекут несомненную пользу из вегетарианства или отказа хотя бы от мяса.

Что приготовить водолею на завтра. Здоровье и питание водолея. Какие продукты следует исключить из диеты для Водолея

Какие продукты следует исключить из диеты для Водолея