Как прекратить отношения и избавиться от навязчивого человека? Навязчивые люди: как тактично избавиться? Как избавиться от надоедливого

Если вы хотите, но не знаете, как прекратить отношения с надоевшими людьми, воспользуйтесь одним из этих проверенных заговоров любовной магии!

Эти заговоры¹ читаются, чтобы прекратить ненужные отношения, избавиться от домогательства, приставаний, придирок, претензий… Но уверены ли вы в своем решении?

Любовная магия поможет свести на нет нежеланные ухаживания, и при этом вам не придется выяснять отношения.

Заговор на избавление от надоевшего человека

«Между серыми домами пройду по своей знакомой дороге, никого не замечая, никого не приветствуя. Не нужен мне никто, а тем более (имя). Ветром отведет от меня (имя). Дождем смоет с моего пути. Солнцем выжжет.

Я сам по себе, а (имя) сам по себе. Кончено наше общение, наше увлечение друг другом.

Подниму подбородок, расправлю плечи, пройду мимо (имя). Я двигаюсь к своей цели, но для (имя) не заметен. Растворились в воздухе клубы пара от проезжающего автомобиля, так же и растворились мои отношения с (имя). Между серыми домами иду по своей знакомой дороге в полном одиночестве. И мне это нравится. Хантаа улар».

Заговор, как прекратить отношения

«Сделаю себе лодку из снов. Уплыву на этой лодке от (имя). Не найдет он меня никогда. Заблудится в своих дорогах. Я пойду в правую сторону, а (имя) в левую. Я пойду в левую сторону, а (имя) в правую.

Разные у нас пути, разные цели. Разные у нас мысли, разные желания.

Останавливаю (имя) от встречи со мной. Запрещаю ему со мной видеться. Заклинаю его страшным заклятием от придирок ко мне и претензий. Освобождаюсь от груза судьбы (имя). Нет у нас ничего общего и не будет. Отводят нас друг от друга. Крепок мой сон и управляем. Хантаа улар».

При произнесении слов «Хантаа улар», что означает: «Благодарю, такова моя воля, да будет так», руки необходимо сложить лодочкой перед грудью и сделать легкий поклон.

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Заговор - «малые» фольклорные тексты, служащие магическим средством достижения желаемого в лечебных, защитных, продуцирующих и других ритуалах (

Никогда не идите на поводу у поклонника и не уступайте ему. Он может на вас надавить, почуяв слабину и тогда вы от него никуда не денетесь.

История Алисы из Харькова:

«Два года назад я познакомилась с молодым человеком. Немного пообщавшись я пришла к выводу, что мы не пара. Думала, что все будет проще пареной репы - не тут-то было. Оказалось, за то время, пока мы общались (не встречались) он по уши влюбился. Своей вины не отрицаю - нужно было сразу сказать нет, но мне было жалко парня и я не решалась его обидеть. В итоге, я постоянно уступала, переступала через себя, и он «сел мне на шею» (в переносном смысле, конечно). Понял, что мне его жалко и начал на этом играть . Отвадить навязчивого кавалера помог другой парень, чему я несомненно рада!».

ОТСТАНЬ ОТ МЕНЯ

Постоянно повторяйте ему фразы - «Ты мне не нужен!», «Ты мне не нравишься!», «Отстань от меня!». Если парень не дурак, он все поймет (может и не сразу, надеясь добиться вашего расположения), но поймет. Если у него патологическая любовь к вашей персоне - все намного сложнее. Но мы не будем обсуждать мужчин, которые преследуют своих возлюбленных и иногда их преследования доходят до маразма - это совсем другая история, подчиняющаяся УК Украины.

История Дарьи из Чернигова:

«Был у меня знакомый, который проходу мне не давал - нравилась я ему очень. Меня его навязчивые ухаживания жутко выводили из себя. Я уже не знала что и делать, но однажды он меня так выбесил, что я открытым текстом (не без мата) сказала ему «Ты меня достал!» , «Оставь меня в покое!». Этого было достаточно, он все понял и отстал».

НЕ ВЕДИТЕСЬ НА ШАНТАЖ

Есть экземпляры, шантажирующие объект своего вожделения своим суицидом, только лишь бы девушка согласилась встречаться с ними. Никогда не поддавайтесь на его фразы, типа «Я выброшусь из окна», «Повешусь», «Вскрою вены», «Прыгну под поезд»… Если парень не страдает (а это другая история), он никогда не осуществит свои угрозы.

История Василисы из Краматорска:

«Я, как и многие , ощутила на себе всю «прелесть» навязчивых ухаживаний. Он днем и ночью написывал смс-ки и названивал, ошивался возле подъезда и писал , дарил цветы и подарки. Но его было настолько много, что я не выдержала и решила поставить точку в этом безумии. Поклонника такой исход событий не устраивал (оказалось в своем уме он уже построил нашу идеальную жизнь) и пригрозил мне самоубийством . Признаться, на тот момент он мне настолько надоел, что я не обратила внимание на его угрозы. Естественно, он ничего с собой не сделал, и я избавилась от своего преследователя».

НЕ ПРИНИМАЙТЕ ПОДАРКИ

Главная ошибка девушек, которые стали «жертвой» навязчивого поклонника - они принимали и продолжают принимать от него подарки. Этого делать ни в коем случае нельзя, иначе, он подумает, что имеет право на вас и у него есть шанс. Отказывайтесь от любых подарков, какими бы манящими и дорогими они не были, в противном случае, вам придется расплачиваться с ухажером (и не известно, что он выберет в качестве своей платы).

История Валентины из Лисичанска:

«О ужас, я не понимала как была не права, принимая подарки от ненавистного, но навязчивого поклонника. Он буквально засыпал меня цветами, украшениями, аксессуарами, новомодными гаджетами… Эх, как мне все это нравилось, но до поры до времени. Кроме принятия подарков, я не давала никаких поводов, но и этого было достаточно. Когда я разорвала эти «отношения», мой назойливый ухажер не переставал ко мне приставать, к тому же начал делать грязные намеки. Сказал, что если я не отработаю все подарки, он уничтожит меня . Слава богу в моей жизни появился человек, решивший эту проблему, а то я не знаю, как бы я одна разрулила эту ситуацию».

НЕ ПРИНИМАЙТЕ ПОМОЩЬ

Хорошо, когда у вас есть персональная золотая рыбка, выполняющая любые указания. Некоторые девушки (ну как некоторые, многие) решают воспользоваться своим привилегированным положением и начинают по полной эксплуатировать ухажера - «Пойди туда - не знаю куда, принеси то - не знаю что», «Сделай то-то, то-то и то-то», «Забери меня отсюда, привези туда, своди в ресторан» и т.д. Да, крепостное право отменили, но девушки, осознающие свое преимущество перед безнадежно-влюбленным ухажером, заключают его в свое рабство. Этого делать нельзя хотя бы потому, что вы можете сами втянуться, расслабиться и не сможете обходиться без помощи навязчивого поклонника.

История Дианы из Таганрога:

«Кошмар, я так привязалась к помощи своего поклонника, что отвыкла выполнять всю «грязную» работу самостоятельно . Мне нравилась моя «палочка-выручалочка», но терпеть его навязчивое присутствие было больше невозможно. Да, он был в шоке после моего отворота-поворота, сильно разозлился и назвал меня динамщицей. Было не приятно, но я от него избавилась. Отрицательный момент - мне пришлось заново учиться самостоятельно».

Содержание статьи:

Навязчивый ухажер - это явление поначалу довольно приятное для любой женщины, но затем приносящее немало проблем объекту обожания. Не всегда нас может порадовать чрезмерное внимание представителя противоположного пола, которое в буквальном смысле способно перекрыть кислород любой даме. Следует разобраться, как избежать ненужного преследования пылкого ухажера, которое порой становится маниакальным синдромом.

Причины первоначальных поблажек влюбленному поклоннику

В большинстве случаев женщины являются существами тщеславными, которые любят знаки внимания со стороны своих кавалеров. По мнению психологов, подобное поклонение на первом этапе флирта им обычно нравится по следующим причинам:

• Умелая игра льстеца . Многие представители сильного пола любят пустить пыль в глаза понравившейся даме, поэтому они усердно упражняются в красноречии. Первое впечатление очень важно для женщины, что очень тонко понимают умные мужчины. Опытным ловеласам главным является фактор завоевания женщины для исключительно интимной связи. Если же выбранный объект страсти реально пришелся по душе, то влюбленная личность начинает откровенно льстить женщине. Любой даме придется по вкусу подобное с ней обращение со стороны даже не приглянувшейся личности, которое будет приятно только определенный отрезок времени.
• Жалость к горе-кавалеру . Женщины часто любят пожалеть тех, кто вызывает у них чувство сострадания. Если поклонник не блещет внешними данными или не может поразить какими-либо ораторскими способностями, то он на некоторое время может привлечь внимание к себе со стороны понравившегося объекта. Однако долго подобный аргумент не будет срабатывать, потому что всю жизнь жалеют слабых мужчин исключительно личности типа «женщина-мама» или мазохистки.
• Неумение сказать «нет» . Причины данной проблемы следует искать в семейной модели поведения, которая стала привычна женщине со времен ее детства. Во-первых, ее мама могла не любить отца, согласившись выйти замуж из-за своей слабохарактерности или неумения отшить настойчивого ухажера. Во-вторых, срабатывает выше озвученная схема «все мы люди, все мы человеки», которая в большинстве случаев вырабатывается из-за излишней сострадательности дамы.
• Коллекционирование мужчин . Женщина-вамп или просто откровенная хищница любит окружать себя как можно большим количеством обожателей. Классический типаж подобной нимфы - легендарная Скарлетт О`Хара, которая знала толк не только в ведении бизнеса, но и в охмурении совершенно ненужных ей поклонников. Она однозначно не знала, что делать с ними в дальнейшем, но действовала по принципу «каприз - хочу новую игрушку - беру презент - бросаю».
• Создание определенного статуса . Данное явление очень схоже с вышеописанным фактором, при котором женщина постоянно нуждается во внимании у противоположного пола. Однако в предыдущем случае ей нужно как можно большее количество кавалеров без какой-либо осознанной цели. В данной же ситуации назойливый поклонник может не мешать какое-то время, если это возвышает в статусе определенную даму.

Борис Заходер в свое время создал интересное трактование вредных рекомендаций на определенную детскую тематику. В озвученном случае можно попробовать последовать его литературному примеру, чтобы показать, чего не стоит делать при желании выйти из щекотливой ситуации:

1. Повышенное сочувствие . Чтобы навсегда привязать к себе опостылевшего воздыхателя, необходимо постоянно его поддерживать во всех его начинаниях. Лучше всего при этом тяжко вздыхать и многозначительно похлопывать по плечу бедолагу. В идеале в самых трогательных моментах беседы рекомендуется пустить слезу, показывая всю глубину осмысления озвученной проблемы.
2. Интерес к личной жизни . Всегда и по любому поводу необходимо проявлять повышенное внимание ко всем событиям, которые каким-либо образом относятся к назойливому поклоннику. Очень важно уточнять, кто и как из дам посмотрел на надоевшего ухажера. Ведь он же супер-мужчина, поэтому по теме и не к месту следует ему об этом напоминать.
3. Вопросы о родственниках . Всем людям нравится, когда в корректной форме интересуются их семьями. Даже если опостылевший кавалер - сирота, то не стоит отчаиваться. Все свое свободное время необходимо посвятить генеалогическому дереву мужчины, выстроив при этом ряд содержательных вопросов по этому поводу.
4. Визиты на дом . Ни в коем случае нельзя встречаться с надоевшим ухажером на нейтральной территории. Долгие беседы за чашечкой кофе в его жилище - идеальный вариант для того, чтобы он прикипел душой и телом к такой милой и понимающей особе.
5. Знакомство с семьей . Если назойливый воздыхатель предлагает встречу с его родными, то необходимо срочно соглашаться. Даже в случае намека на сватовство следует говорить четкое «да» на подобное предложение.
6. Нахождение в общей компании . Подобные действия еще больше сблизят женщину с мужчиной, от которого она мечтает избавиться. Рекомендуется перезнакомить назойливого обожателя со всеми своими друзьями. На этом останавливаться не стоит, предприняв попытки найти контакт с близким окружением нежеланного претендента на дальнейшие отношения.
7. Ухаживание во время болезни . Насморк - смертельная опасность для мужчины, который репьем вцепился в свою избранницу против ее воли. Следует в срочном порядке назначить пострадавшему постельный режим, отпаивать его чаем с малиной, а в идеале вызвать реанимационную бригаду.
8. Совместный досуг . Совместные походы в театр, на рыбалку, в любимый спортивный клуб мужчины-липучки предоставят отличный шанс не избавиться от него никогда. Чтобы закрепить полученный результат, стоит посещать только те места, где любит находиться назойливый кавалер.
9. Просьбы о помощи . Перегоревшая лампочка, неисправный утюг и сломанный каблук - отличный повод кричать громко «SOS» в направлении горе-ухажера. В плаще Бэтмена мужчина-репейник прилетит на помощь и больше никогда не оставит в покое приглянувшуюся ему даму.
10. Откровенное кокетство . В этом случае легкий флирт будет совершенно неуместен. Следует утроить свои чары и хитрые женские уловки по отношению к назойливому кавалеру. Побольше шарма - и мужчина, которого хотят отшить, станет верным рабом своей жертвы.

Обратите внимание! Очень часто женщины, которым становится в тягость ухаживание неинтересного для них ухажера, допускают озвученные ошибки. Неправильная модель поведения подобного рода в большинстве случаев не решает возникшую проблему, а только усугубляет ее.

Методы избавления от преследований назойливого мужчины

После того как женщина поняла, чего ей не стоит делать при желании получить свободу от ненужных ухаживаний, следует разобраться в тактике дальнейших действий. В этом случае ей помогут рекомендации психологов для решения вопроса, как избавиться от навязчивого ухажера.

Самостоятельное устранение навязчивого кавалера

Прежде всего стоит помнить о том, что при этом даме придется изрядно потрудиться при желании решить создавшуюся проблему. Специалисты советуют предпринять следующие меры для избавления от пылкого поклонника, который начинает напрягать своим повышенным вниманием:

• Побольше истерик . Даже при самом ангельском характере стоит на время превратиться в злобную фурию. Метать посуду в надоевшего мужчину не стоит, но с криками и слезами продолжать общение нужно в обязательном порядке. Рекомендуется производить подобные действия на глазах у посторонних, чтобы стопроцентно закрепить предполагаемый успех.
• Постоянные капризы . Мужчины предпочитают женщин, которые мало требуют от них чего-либо. Бескорыстность и непритязательность очень ценятся представителями сильного пола при выборе своей спутницы жизни. Следовательно, необходимо вести себя с точностью до наоборот, чтобы показать всю алчность и эгоистичность своей натуры.
• Регулярные отказы во всем . «Нет!» должно стать главным словом при общении дамы с навязчивым поклонником. Пусть оно будет сказано даже не в тему, но со всей категоричностью и непреклонностью. Мужчины не любят отказов, которые становятся систематическими и неоправданными в их понимании.
• Неприятие интересов и жизненных ценностей . Ничто так не сближает людей, как общие понятия и увлечения. В данном случае это ни к чему, потому что речь идет не о воссоединении двух исстрадавшихся душ. Необходимо четко дать понять горе-любовнику, что его пристрастия и мировоззрения малоинтересны понравившейся ему даме.
• «Перевод стрелок» . Женщине при этом следует действовать решительно и с максимальной прозорливостью. Следует своей подруге и назойливому ухажеру регулярно и под страшным секретом расписывать все прелести их возможного союза. Правильно организованное знакомство озвученных особ может привести к их взаимному увлечению друг другом.
• Четкое обозначение перспектив . ЗАГС - и точка! Подобное категоричное заявление следует подкрепить высказыванием, что вы девушка не для любви, а для дома - семьи - рождения многочисленного потомства. В идеале можно пригласить ошарашенного информацией кавалера в магазин детской одежды для выбора обновок для будущего ребенка. А еще предложить ему стать счастливым папашей пяти-шести детишек. Причем практически сразу после заветного штампа в паспорте.
• Откровенная ложь . Данная тактика сработает, если излишне пылкому поклоннику будет рассказана замечательная басня о его потенциальном конкуренте. При этом следует быть как можно более убедительной, предлагая попробовать печенье, которое изготовлено по рецепту будущей «свекрови».
• Критика во всем . «Плавали - знаем» в данном случае будет слишком мягким мотивом ударить назойливого кавалера по его самолюбию. Рекомендуется пройтись бензопилой по всем озвученным перспективам горе-кавалера. Необходимо камня на камне не оставить при рассказах о его планах на будущее, чтобы показать всю неуверенность в нем и его возможностях.
• Демонстрация вредных привычек . Только мазохист с экстремальным видением мира заинтересуется женщиной с подобной моделью поведения. Раз в жизни можно потерпеть похмелье на утро, потому что в данном случае цель однозначно оправдывает средства. В том же кафе или ресторане необходимо показать, что «миледи очень хочется рюмочку коньячку». Знаменитую фразу из кинофильма «Здравствуйте, я ваша тетя» следует подкрепить просьбой о добавке горячительного напитка. Если печень позволяет подобное варварское отношение к ней, то можно повторить эксперимент несколько раз.
• Изменение своего образа . Рубаха-парень вместо трепетной лани нравится очень ограниченному количеству мужчин. С такими особами предпочитают дружбу, а не романтические отношения. Следовательно, необходимо на время отбросить замашки тургеневской девушки и превратиться в создание, в котором нет ни капли женственности.
• Повышенная эмоциональность . Всегда и везде необходимо демонстрировать свою исключительную невоспитанность. При отвратительной погоде необходимо часами гневно высказывать свое недовольство, разбавляя при этом свою речь проклятиями по отношению к Гидрометцентру. Вежливо хихикать в общественных местах не стоит, потому что это не произведет должного впечатления на ухажера-липучку. Рекомендуется издавать звуки полковой лошади, что однозначно отпугнет пылкого воздыхателя. Грубить прохожим, провоцировать конфликты и нелицеприятно отзываться - отличный козырь в новом образе. А чтобы наверняка «добить» надоевшего поклонника, можно аккуратно намекнуть, что ноги его матери в доме у вас никогда не будет.

Важно! При всех озвученных действиях не нужно бояться перегнуть палку по отношению к навязчивому ухажеру. Если его внимание становится демонстративным и утомительным, то следует всеми способами освобождать себя от подобного поклонения.

Помощь кавалеру в отказе от дальнейших назойливых притязаний

В некоторых случаях можно посодействовать разрыву романтической связи и не прибегая к кардинальным мерам. Специалисты рекомендуют использовать следующие приемы для решения назревающего конфликта между женщиной и неугодным ей воздыхателем:

1. Откровенный разговор . В цивилизованном обществе можно договориться о многих вещах, если корректно подойти к обсуждению проблемы. Следует в максимально тактичной форме объяснить претенденту на внимание, что он отличный человек, но совершенно не подходит под созданный дамой образ ее спутника жизни. При этом не стоит переходить на личности, потому что подобные действия доведут сложившуюся ситуацию до критической точки.
2. Оглашение возможных перспектив . Ранее озвученное запугивание ЗАГСом не всегда срабатывает, потому что горе-кавалер может с радостью согласиться на предложенный вариант дальнейшего развития отношений. Необходимо кратко, но довольно четко озвучить ему возможный финал подобного общения. Следует в доступной форме объяснить мужчине, что разные по взглядам и вкусам люди не могут создать крепкую пару.
3. Полное прекращение общения . Если все способы уже испробованы, а результат остается нулевым, можно прибегнуть к озвученному способу решения проблемы. Необходимо со всеми удобствами разместить в «черный список» назойливого ухажера в имеющихся социальных сетях и поставить номер его телефона на блок. Со временем даже самый настойчивый мужчина поймет всю тщетность своих преследований и переключится на новый объект страсти. Конечно, если пара вместе не работает. В этом случае можно демонстративно и при всех начать глумиться над его чувствами. Но важно не перегнуть палку, чтобы не заработать ненужную репутацию перед коллегами.

Смотрите видео о том, как избавиться от навязчивого ухажера:

В жизни очень часто происходят такие моменты, когда люди стремятся к совершенно разным целям при выборе партнера. Ни один человек не может нравиться абсолютно всем, поэтому следует с полным спокойствием принять данный факт. При решении вопроса, как отшить навязчивого ухажера, нужно быть максимально убедительной и решительной женщиной. Однако при этом следует проявлять тактичность, потому что речь идет не об избавлении от раздражающего предмета, а о душе и чувствах живого человека.

Он очень общительный и разговорчивый, и так рад вас видеть. Но вот беда – это совсем не взаимно. Как минимизировать общение?

Наверное, каждый из нас сталкивался с ощущением усталости от общения с конкретным человеком. Или с ощущением неловкости, когда человек задает нам бестактные вопросы. Или с едва сдерживаемым гневом, когда приходиться снова болтать с соседкой ни о чем, вместо запланированных дел. Как исправить ситуацию?

Осознать чувства

Для начала осознайте, что вы чувствуете в процессе вашего общения. Скуку? Раздражение? Возмущение? Безразличие? Подумайте, эти чувства направлены на личность вашего собеседника или на тот факт, что вы вынуждены отвлекаться от своих дел? Если личность собеседника ни при чем, то нужно учиться защищать свои границы настойчивей.

Не затягивать

Если вы планируете поработать, а болтливая коллега имеет привычку по два часа рассказывать про новое платье, то обрывайте беседу в самом начале. «Я занята, как освобожусь - скажу», или «Зайди чуть позже, у меня срочная работа» - неплохие аргументы. Не стоит бояться показаться невежливой, гораздо более невежливо поддерживать разговор, скрипя зубами от злости, и в душе проклиная болтушку.

Не поддерживать диалог

Если же вы всерьез решили отвадить от себя назойливого человека, то придется потрудиться. Демонстрируйте скуку, отвечая односложно, или просто несвязно мычите в ответ. Можно показательно играть в телефон или компьютер, а можно вообще выйти для совершения важного звонка.

Копировать

Такие назойливые собеседники, как правило, достаточно ревностно охраняют свою территорию. Постарайтесь в течение дня раз десять зайти и завести какой-нибудь длинный и скучный разговор. Постоянно перебивайте собеседника, задавая вопросы невпопад или совершенно на другую тему. Делайте вид, что так и надо, игнорируя удивленные взгляды. Скорее всего, вам не придется долго ждать и вас оставят в покое.

Проявить откровенность

Если же вы испытываете глубокую неприязнь к человеку и перепробовали все возможные методы, то есть способ для самых смелых - открыто высказать в лицо собеседнику, что вас не устраивает. Так и скажите, что вам надоело тратить свое время на пустые разговоры. Будьте готовы, что на вас обидятся или выставят грубиянкой и чудовищем. Не страшно, взамен вы получите долгожданное спокойствие.

Не вовлекаться эмоционально

Встречаются люди, общение с которыми буквально лишает вас энергии и сил. Поговорив с таким человеком полчаса, вы ощущаете себя больным и слабым, портится настроение, и опускаются руки. Таких людей называют энергетическими вампирами, они на самом деле неосознанно тянут из вас энергию, причем, чем хуже становится ваше самочувствие, тем лучше их. Общения с ними лучше избегать, а если это в силу каких-то причин невозможно, то старайтесь свести его к минимуму и ни в коем случае не затрагивать в беседе темы, вызывающие у вас эмоциональный отклик. Всплеск эмоций, будь они негативные или позитивные, вызовет мощный выброс энергии, чем не замедлит воспользоваться собеседник-вампир.

Эту статью я уже подготавливал давно, но все никак не мог ее написать по той причине, что не был уверен, в том, что я имею законченное представление о том, как избавиться от навязчивых мыслей .

Теперь я на собственном опыте убедился, как справляться с такими мыслями и полностью готов рассказать вам об этом.

Быть может, некоторые из моих читателей думают, что с того момента, как я начал создавать этот сайт, я полностью избавился от всех личностных проблем. Действительно, я уже сильно изменился к моменту первых записей в этом блоге, но мое текущее состояние нельзя назвать полной свободой от негативных эмоций, предрассудков и страхов.

Мое положение можно охарактеризовать как борьбу с самим собой, в ходе которой рождается опыт и материалы для этих статей. Конечно в этом противостоянии моего истинного Я и примитивного, инстинктивного, эмоционального Я первое постепенно выигрывает.

Но эта борьба продолжается: два шага назад и четыре вперед. Саморазвитие проистекает из сознания своих недостатков и работы над ними. Если борьбы нет, то это говорит не об окончательной победе, а, скорее, о капитуляции.

Ведь саморазвитие это бесконечный процесс. Я продолжаю сталкиваться с какими-то проблемами и бороться с ними. В том числе с навязчивыми мыслями.

Мысленная «жвачка»

Эти мысли были у меня всегда. Они могли оккупировать мою голову и заставить меня нервничать, бесконечно мысленно обращаясь к одним и тем же переживаниям. Это было похоже на мысленную жвачку.

Я постоянно пережевывал в голове одни и те же мысли, пытался их разрешить, развязать какой-то воображаемый узел. Но от моих попыток его ослабить, он наоборот завязывался еще сильнее.

Я вспоминаю, как я еще в далеком детстве не мог перестать думать о каких-то вещах, о которых можно было не думать вообще. Должно быть, привычка моего мозга бесконечно «обрабатывать» какие-то переживания и идеи усугубилась во времена и прочих психологических проблем.

Недавно я осознал, что научился работать с навязчивыми мыслями. Более того, я готов сформулировать метод, который позволяет мне избавляться от них. Я понял, что эта статья теперь может наконец появиться.

Навязчивые мысли – это эмоции

Это первое, что вы должны уяснить. Навязчивые мысли имеют эмоциональную, бессознательную, иррациональную природу. Они связаны с вашими лишенными всего разумного страхами, тревогами и комплексами.

Именно поэтому они являются навязчивыми. Эмоции, которые в вас формируются, заставляют вас постоянно о чем-то думать. Они как будто сигнализируют «Проблема! Проблема! Надо искать решение!»

Это как уведомление в Windows или другой операционной системе, которое появляется в виде иконки и будет раздражать ваш взгляд, пока вы не обновите какую-то программу, не удалите вирус или не установите нужный драйвер.

Можно сказать, что навязчивые мысли имеют и положительную функцию. Они напоминают вам о проблемах, которые вы должны решить. И вы не можете просто так взять и отключить эти «уведомления». Трудно умереть от голода, когда мозг вам постоянно напоминает о еде.

Но, к сожалению, не всегда навязчивые мысли сообщают нам о какой-то реальной проблеме. Механизм появления этих мыслей довольно тонкий. И если, в силу каких-то причин «стандартные настройки» этого механизма сбиваются, то естественные человеческие опасения и заботы могут принимать крайнюю форму, проявляясь в виде навязчивых мыслей, от которых очень трудно избавиться.

Всем известно, как нормальная забота о своем здоровье может перерасти в ипохондрию, как естественный страх перед опасностью грозит превратиться в паранойю.

И вот вы становитесь постоянным посетителем медицинских форумов, и мысли о своем здоровье не покидают вашу голову. Может, вы постоянно думаете об опасности, пока находитесь на улице. Или не можете выкинуть из головы мысли о том, что о вас думают люди, хотя сами не видите никакого смысла, в том, чтобы об этом думать.

Вывод, который я хочу сделать, это то, что навязчивые мысли основаны на эмоциях. Следовательно, они не имеют рациональной природы. Следовательно, с ними нельзя бороться при помощи логики.

Это очень важный вывод. Я много наблюдал за собой, пытался понять, как эти мысли появляются и как они исчезают, как мой ум пытается обмануть и запутать меня. Раньше, вечером, когда я сильно утомлялся, я не мог остановить какие-то мысли.

Например, я мог начать думать о себе что-то плохое, обвинять себя. Каким бы умелым не оказывался внутренний адвокат, который при помощи логики и здравого смысла пытался убедить меня, что все не так плохо (хотя конечно не исключал проблемы), обвиняющая сторона всегда брала верх, и все становилось еще запутаннее. Чем сильнее я пытался оправдать себя и избавиться от надоедливых мыслей при помощи мыслей же, тем сильнее я запутывался и сильнее эти мысли одолевали меня. Этот спорт с самим собой приводил к тому, что невидимый узел затягивался еще сильнее.

На следующий день, с утра, на свежую голову об этой проблеме даже не хотелось и думать. Если я начинал размышлять о вчерашнем «диалоге» с самим собой, то я понимал, что проблема имела место быть, но она была сильно раздута и преувеличена моим состоянием. Я осознавал, что проблему нужно решать, а не думать о ней. Смысла в этих мыслях нет.

Через какое-то время я понял, в чем заключается обман и коварство этих мыслей. Если пытаться разрушить их при помощи логики, они все равно одержат верх, так как они иррациональны и нелогичны и заставляют вас верить в абсурдные идеи, перед которыми здравый смысл бессилен.

Нельзя устранить навязчивые мысли при помощи логики

Если вы настроены на самообвинение, то вы будете продолжать обвинять себя, даже если вам винить себя не за что. Потому что такое у вас настроение и именно из него проистекают эти мысли, а не из-за какой-то реальной ситуации! Даже если вдруг вам удастся на минуту убедить себя в беспочвенности этих мыслей, то через какое-то время они вернутся вновь, если вы будете им сопротивляться и продолжать оказывать им логический отпор.

Если у вас такое настроение, при котором вы думаете, что вы больны, что с вашим здоровьем случится что-то плохое, то никакие положительные результаты анализов не убедят вас в обратном. «А вдруг анализы оказались неточные?», «А вдруг у меня что-то еще?» — будете думать вы.

И не будете видеть конца этим мыслям, какими бы абсурдными с позиции здравого смысла они не были.

Бесполезно пытаться их опровергнуть. Потому, что это невозможно. Они будут возвращаться и атаковать вас при помощи новых абсурдными доводов, в которые вы будете верить, так как пребываете в таком эмоциональном состоянии, которое рождает эти мысли о несуществующих проблемах.

Вспомните состояние когда вы о чем-то волнуетесь. Как бы вы себя ни убеждали в том, что все будет хорошо, что нет причин волноваться, ваше искаженное нервным напряжением и волнением восприятие рисует вам перспективу в самых мрачных тонах. Не потому, что все действительно плохо, а потому что вы сейчас все так воспринимаете. Если в таком состоянии вы начнете много думать и рассуждать о будущем, то ваше ваше негативное восприятие будет притягивать ваши мысли к «негативному» полюсу и вырваться из этого притяжения сложно.

Метод избавления от навязчивых мыслей

Здравый смысл вам потребуется, но только в самом начале.

Прежде всего, вам нужно разобраться, основываются ли ваши навязчивые мысли на какой-то реальной проблеме. Бывает такое, что мысленная жвачка вас изводит, преувеличивая проблему. Но преувеличенная проблема не значит отсутствие таковой.

Поэтому подумайте, какие существуют причины для этих мыслей. Избавляясь от мыслей, не следует игнорировать проблему, если она есть. Например, вам кажется, что у вас какая-то болезнь и мысли об этом не покидают ваш ум.

Может это действительно не беспочвенные опасения, и у вас присутствуют симптомы какого-то заболевания. Если это так, сходите к врачу. Если вы уже это сделали и у вас ничего не обнаружили – забудьте.

Безотносительно того, есть проблема или нет – постоянно думать о ней нет никакого смысла! Вы либо пытаетесь ее решить, если она есть, или забываете обо всем, в том случае, если ее не существует.

Это единственный момент в борьбе с навязчивыми переживаниями, в котором нужно применить логику и здравый смысл.

Что делать?

Выберете момент времени, когда вы находитесь в наилучшем моральном состоянии, когда у вас больше оптимизма и сил чем обычно. Например, с утра, когда вы полны энергии, после физических упражнений или после .

Убедите себя в том, что смысла прокручивать тысячи раз одни и те же мысли в голове — нет. Что эти мысли являются обманом или преувеличением, цель которых запутать вас.

Хорошо уясните следующие вещи

• вы не придете к решению проблемы, если постоянно будете думать о ней
• навязчивые мысли не имеют под собой никакой рациональной основы, а если они и связаны с какой-то проблемой, то вы будете ее решать, вместо того, чтобы постоянно возвращаться к ней мыслями
• нельзя избавиться от умственной жвачки при помощи логичной аргументации и размышлений

Осознайте абсурдность навязчивых мыслей

Далее вы можете лишний раз, при помощи нескольких логичных тезисов обнажить всю абсурдность навязчивых мыслей. Например: «мне нечего бояться, ведь анализы ничего не показали», «от приступов панических атак не умирают, об этом я читал не один раз», «никто не пытается причинить мне вреда», «даже если действительно существуют вещи, которых стоит опасаться, не нужно думать о них по 1000 раз в день, это приведет только к нервному истощению».

Ваша аргументация, направленная против навязчивых мыслей должна быть внятной и лаконичной . Не следует увлекаться спором с самим собой. Помните, в длительном споре с навязчивыми мыслями вы обречены на провал, в котором эмоции и страхи возьмут верх над логикой и умом и негативное восприятие само «притянет» мысли к негативному полюсу.

Чтобы разрушить силу этого притяжения нужно меньше думать. Когда вы думаете о надоедливых мыслях, пережевываете их бесконечно, вы только их усиливаете.

Дайте себе установку игнорировать навязчивые мысли

Скажите себе, что больше не будете думать о том, о чем думаете целыми днями и что изводит и мучает вас. Действительно, зачем постоянно жевать мысленную жвачку, когда это не приносит никакого толка?

Навязчивая мысль – это повторение одной и той же мысли на разные лады. Никакой новой и ценной информации вы из нее не получите, ни к какому решению вы не придете.

Поэтому дайте себе установку не увлекаться бесплодными размышлениями. После того, как вы это сказали себе, дали обещание, которое не будете нарушать, проведите невидимую черту . После этой черты вы больше не обращаете на навязчивые мысли внимания.

Не ждите, что мысли больше не вернутся

Они вернутся и не раз. Настройтесь так: «Пускай возвращаются, какая разница, я же понял, что эти мысли обман и не относятся к реальной проблеме».

Мысли будут возвращаться, иногда вы будете опять начинать развязывать этот узел в голове. Как только замечаете, что вы опять этим увлеклись, плавно уводите внимание в сторону. Не спорьте с этими мыслями, не расстраивайтесь, что они пришли (а они будут приходить), игнорируйте их, относитесь к ним с полным равнодушием.

Если вдруг вам потребуется напомнить себе об абсурдности этих мыслей, не уходите дальше коротких формулировок: «со мной ничего не случится, и все на этом». Не вовлекайтесь в спор, в котором никогда не выиграете. Все бесконечные аргументы, которые опять заставляют вас бояться или нервничать – есть ложь и обман.

Помните, что я говорил в статье: если вы пребываете в таком психологическом состоянии, при котором вы склонны переживать о своем здоровье или о своем будущем, или о своих близких, то ваш ум будет фокусироваться на этом страхе, каким бы абсурдным этот страх не был. Не обращайте свой ум против себя.

Вы, должно быть знаете игрушку-головоломку, которая представляет из себя подобие трубки. Если в оба конца этой трубки засунуть указательные пальцы разных рук и попытаться освободить их при помощи физического усилия, потянув руки в разные стороны, то ничего не выйдет, трубка только сильнее сожмет пальцы. А если вы расслабитесь и не будете тянуть — все получится.

То же самое применимо к навязчивым мыслям. Не нужно хотеть во что бы то ни стало из них выпутаться. Расслабьтесь, «забейте», пускай будут.

Будьте равнодушными!

Ваше безразличие по отношению к навязчивым мыслям лишит навязчивые мысли их эмоционального содержания, которое наполняет их такой силой, с которой вы иногда не можете совладать. Со временем вы научитесь управлять своим вниманием и замечать, те моменты, когда вы вновь стали думать о том, о чем не должны.

Тогда мысли покинут вас навсегда.

Но не нужно ждать с нетерпением, когда же это произойдет: «когда же они уйдут!», «я пытаюсь не обращать на них внимания, но они все равно не выходят из моей головы!». Таких мыслей не надо!

Вооружитесь спасительным безразличием: мысли не беспокоят – хорошо, они вернулись – тоже нормально. Не нужно превращать мысли о появлении навязчивых мыслей в навязчивые мысли же!

Нет большого дела в том, что повторяющиеся размышления продолжают приходить к вам. Если вы лишили их эмоционального «заряда» и пытаетесь их игнорировать, то они не изводят вам нервы как раньше. В таком случае они становятся просто надоедливым окном уведомления (такие окна вы могли видеть на своем компьютере), которое время от времени появляется в вашей голове.

А это уже не так страшно. С этим можно жить. Мысли появляются иногда, но они уже не увлекают ваше внимание и не запутывают вас. Это просто короткие сигналы в голове, которые появляются и исчезают.

Когда я стал относиться к навязчивым мыслям таким образом они покинули мою голову и я научился с ними бороться. А борьба с навязчивыми мыслями — это отсутствие борьбы , если воспринимать борьбу как яростное сопротивление. Расслабьтесь!

Заключение

Я уже говорил в других статьях, что психические недуги: , панические атаки, навязчивые мысли могут либо сломить вас, либо сделать сильнее (как в высказывании известного философа).

Борьба с паническими атаками может научить вас . Работа над избавлением от депрессии поможет вам отыскать источник счастья в себе. А попытка контролировать навязчивые мысли научит вас управлять своим вниманием и контролировать свой ум.

Вооружитесь терпением и работайте над собой, тогда вы не только избавитесь от своих недугов, но и получите в результате этого ценный и полезный опыт, который пригодится в вашей жизни!

Мой пошаговый видео курс об избавлении от панических атак и навязчивых мыслей!

Я собрал весь свой опыт помощи людям с паническими атаками и навязчивыми мыслями, все свои знания о проблеме и изложил их в своем новом 17 дневном видео курсе «БЕЗ ПАНИКИ»! Более 7 часов видео, которые научат вас преодолевать страх и тревогу. 3 часа аудио медитаций, при помощи которых вы сможете избавляться от навязчивых мыслей, устранять панику и развивать важные ментальные навыки самоконтроля и релаксации.