Как расслабиться без алкоголя и сигарет, чтобы снять стресс. Как расслабиться без алкоголя? Отдыхаем с пользой для здоровья! Как расслабиться в пятницу без алкоголя
Свернуть
Почему люди пьют алкоголь - да не просто употребляют время от времени, но становятся зависимыми от него? Из-за его влияния на организм. Но существует много вариантов, чем заменить алкоголь. Однако сперва разберёмся в причинах пьянства.
В чем же секрет популярности горячительных напитков?
- помогают расслабиться и снять напряжение:
- позволяют забыть о проблемах;
- повышают коммуникативные навыки;
- улучшают настроение и включают креативное мышление.
Словом, человек, который выпил немного алкоголя, чувствует себя более успешным, расслабленным, общительным. А кому не хочется хоть иногда забыть о заботах, ощутить эйфорию?
Выпивка крайне негативно влияет на организм человека. Недаром утром, после ударной пьянки вчерашний герой чувствует себя полностью разбитым, больным, проблемы никуда не уходят, но к ним добавляется ещё и похмелье.
Из-за чего спиртное снимает стресс?
Ощущения, которые возникают после выпитой рюмки, легко объяснимы. Согласно международной классификации, алкогольные напитки относятся к депрессантам и поэтому алкоголь снимает стресс . То есть наступает возбуждение нервной системы на непродолжительное время, а после этого настроение идёт на спад.
Это происходит потому, что алкоголь быстро усваивается, попадает из пищеварительного тракта в кровь. А она, в свою очередь, разносит все микроэлементы, которые там находятся, по организму (включая головной мозг и нервные окончания), вызывая их временный паралич. Отсюда и невосприимчивость к боли, общительность, отсутствие стеснения.
Чем больше концентрация алкоголя, тем сильнее симптомы. Потом нарушается координация движений, речь становится несвязной, пропадает память. От чего можно сделать вывод, что горячительные напитки приносят больше вреда, нежели пользы.
Как можно справиться со стрессом без алкоголя?
Когда возникают проблемы, одним из первых желаний часто бывает потребность встретиться с друзьями и набухаться . Однако этот путь лишь усугубит состояние подавленности. Как расслабиться без алкоголя? Увеличивать количество эндорфинов в крови можно другими способами, чтобы снять стресс .
- При стрессе очень действенным лекарством являются физические нагрузки. Этот способ позволяет достичь сразу нескольких целей. Прежде всего, настроение неминуемо улучшится. Благодаря спорту вырабатывается гормон счастья. Недаром говорят, что спорт - это «полезный наркотик». И во-вторых, вместо того чтобы разрушать организм, человек его укрепляет, улучшает здоровье.
- Творческие занятия также можно использовать вместо алкоголя. Вечером дома вместо бутылочки пива лучше достать карандаши и просто выплеснуть свой стресс на бумагу, или включить музыку и танцевать, пока не станет легче.
- Контрастный душ. Это один из самых простых и эффективных способов переключиться и расслабиться без алкоголя.
- Приятные ощущения. Стоит подумать, что именно поднимает настроение и при этом не содержит градусов. Это может быть вкусная еда, хорошее кино или шопинг. Важно задействовать те самые зоны мозга, которые стимулирует алкоголь. Вместо того чтобы выпить, лучше доставить себе удовольствие другими способами.
Вопрос «как снимать стресс без алкоголя» каждый решает сам, но альтернатива алкоголю есть, несомненно.
Как веселиться, не употребляя спиртных напитков?
А теперь представим себе типичную вечеринку. Есть несколько обязательных атрибутов. Это музыка, весёлая компания и алкогольные напитки. Но так ли необходим последний элемент, можно ли расслабляться без алкоголя ? Не стоит сразу громко заявлять о нежелании пить алкоголь и во время тостов скромно стоять в сторонке. Можно ведь просто выбрать другой напиток. Чем можно заменить алкоголь для расслабления? Варианты:
- вместо пива можно пить квас;
- вино с легкостью заменит сок;
- вместо водки или джина лучше налить в бокал спрайт;
- алкогольные коктейли можно делать по классической рецептуре, но без добавления горячительного напитка.
Цель любой вечеринки не напиться, а получить удовольствие от общения и веселиться без алкоголя . Спиртные напитки просто помогают раскрепоститься, но они не должны являться целью встречи.
Если хочется расслабиться и развлекаться без алкоголя, то помогут качественная музыка, приятная компания и вкусная еда. Приятным бонусом станут воспоминания о вечере, которые были бы смазанными после алкоголя в случае злоупотребления цветными спиртными коктейлями.
А что делать с привычками?
Вспомните обычный вечер после работы. Немного усталость, слегка хандра, хочется выпить, чтобы расслабиться. В холодильнике как раз стоит холодная бутылочка пива. И рука сама тянется к ней. Так продолжается день за днём. Пиво вместо награды за рабочий день превращается в обязательный компонент вечера. Развивается зависимость. И вот уже дома может не быть хлеба, но пиво будет непременно. Как вырваться из этого порочного круга и заменить алкоголь в жизни?
Не нужно бороться с желанием сесть на диван со стаканом. Вот только содержимое его можно заменить . Вместо пива туда надо наливать более полезные напитки:
- узвар, компот, морс. Эти напитки не только прекрасно утоляют жажду, но и богаты витаминами. Они также являются мощными энергетиками. Поэтому вскоре человек почувствует прилив сил и желание двигаться;
- чай — отличный заменитель алкоголя . Это крайне полезный напиток в домашних условиях . Он тонизирует организм, помогает выводить токсины. И холодным вечером согреет лучше любого вина, также как и ароматный кофе ;
- различные безалкогольные коктейли. Вспомните детство - какое удовольствие приносил тогда обычный молочный коктейль, а ведь в нём не было ни капли алкоголя. Воссоздайте любимый вкус и расслабьтесь.
А если усталость одолевает и совсем не осталось энергии, то вместо пива отлично поможет сон.
Можно ли опьянеть без алкоголя?
Какие ощущения возникают после бокала вина? Удовольствие, приятное возбуждение, прилив сил, весёлость. Всё это можно ощутить и не выпивая рюмку, быть пьяным без алкоголя .
Схожие реакции организма бывают, когда человек влюблён. Поэтому если соскучились по состоянию эйфории, то просто добавьте романтики в свою жизнь. Эффект будет более продолжительным и приятным. И не придется пить, чтобы опьянеть.
Кроме того, это особое состояние возбуждённости часто возникает во время приключений, получения нового опыта и путешествий. Если нет средств на поездку в другую страну, просто включите в планы на выходные посещение парка аттракционов. Или места, где ещё не были, в пределах города. Охота за острыми эмоциями тоже может стать зависимостью, но она, по крайней мере, приносит новый опыт и помогает расширить кругозор.
Всплеск положительных эмоций, который похож на опьянение, можно получить, выполнив важную задачу. Чувство завершённого дела способно подарить крылья и заставит улыбаться в течение нескольких дней.
В крайнем случае прилив сил и коммуникабельность принесут энергетические напитки. Конечно, их не нужно миксовать с алкоголем. Но они помогают стать пьяным без алкоголя . Возникнет такое же состояние оживлённости и желание веселиться. Однако этим методом злоупотреблять не стоит.
Алкоголь — это всего лишь напиток брожения и переработки различных веществ. Неужели стоит впадать в зависимость от него? Да, он вызывает различные реакции в организме. Но это далеко не единственный способ улучшить своё самочувствие. Любите мир, наслаждайтесь жизнью, выбирайте здоровые развлечения, ловите эмоции и сохраняйте воспоминания о них. И тогда спиртные напитки перестанут быть обязательным условием хорошего настроения.
Видео
←Предыдущая статья Следующая статья →
Редкий мужчина в нашей стране может назвать навскидку хоть один эффективный способ как расслабиться без алкоголя. После работы - пиво, в конце недели - «пьяные» вечеринки с друзьями. Если по телевизору футбольный матч с участием «наших» вообще - пиши-пропало - пива будет выпито столько, что жестяные банки придется выносить из дома не одну неделю.
Тот факт, что в пенном напитке содержится не безобидное количество женских фитоэстрогенов, в расчет, конечно, не берется. Через пару лет таких сеансов мужской релаксации наши дамы получают мужей-истеричек, редко отрывающих свою увесистую попу от диванов.
Алкогольные градусы влияют на нежную мужскую психику, поверьте, не лучше, чем гормоны. Именно поэтому и психиатры всей страны призывают сильную половину человечества находить хоть какие-нибудь способы релаксациии помимо алкогольных. Поверьте, их очень много, и эффект они дают гораздо более приятный и продолжительный, чем спиртные напитки!
Спорт
Поверьте, нет лучше способа снять напряжение психическое, чем напряжение мышечное. Всю негативную энергию, накопленную во время трудовых будней, можно отдать благодарному железу, а вредные вещества, съеденные в стрессовом режиме с фаст-фудом, безболезненно покинут ваше тело с потом. Спорт достаточно быстро дает мужчине главное, в чем он нуждается всю жизнь, - удовлетворение собой. Подтянутая фигура и царская осанка - станут приятными бонусами.
Секс
Когда мужчина видит красивую женщину, у него вырабатываются гормоны стресса. А когда он занимается сексом с ней - гормоны удовольствия: окситоцин, вазопрессин, и серотонин. На организм мужчины они прекрасно влияют даже по отдельности. А уж вместе это и вовсе - лекарство, каких мало. Кроме всего прочего они обладают обезболивающими свойствами и быстро снимают нервное напряжение. Чем не вариант как расслабиться без алкоголя.
Сеанс агрессии
У мужчины - это не только накопившаяся усталость, но еще и агрессия. Если вы не хотите, чтобы от этого пострадали вы и ваши близкие, от нее нужно избавляться.
Для этого хороши все мирные и условно мирные способы. Побейте боксерскую грушу или, на худой конец, - подушку. Бейте с наслаждением, с чувством, с толком и расстановкой, вспоминая все свои негативные эмоции, которым в свое время не дали выхода.
Многим помогает рекомендованный способ - как следует прокричаться. Только делать это лучше на природе, вдали от соседей и милиции. И кричать придется не бранные слова, а простой, наполненной силой веков звук «А-А-А-А!!!». Кричать во всю мощь, почти до хрипоты - пока не появится чувство пустоты и свободы от эмоций. После этого с чувством выполненного долга - закрывайте рот, побродите среди дерев и возвращайтесь домой, где вас любят и ждут.
Любимое дело
Вспомните, что вы любили до того, как начали расслабляться возлияниями. Будь то рыбалка с друзьями, бильярд, боулинг, «резня» с друзьями во дворе в домино или вышивка крестиком - если это занятие приносит вам радость, лучшего способа снять не найти. Если возвращаться в прошлое нет желания, можно заглянуть в будущее. Не бойтесь освоить и что-нибудь новое - подъем на скалодроме и спуск по горной реке дадут вам гораздо больше впечатлений, чем полбутылочки «беленькой».
Открытия
Кстати, про новое. Прекрасный способ расслабиться - сделать то, чего никогда не делали. Удивите себя или окружающих, совершите маленькую глупость! Почувствуйте себя ребенком! Поучаствуйте в каком-нибудь забавном флеш-мобе, поаплодируйте вместе с единомышленниками фонтану в ГУМе, подарите розочку незнакомой девушке, купите связку надувных шаров и развесьте их в подъезде… Да мало ли чего может придумать человек с развитой фантазией!
Медитация
Способ отнюдь не только для гурманов. Существуют весьма легкие, рассчитанные на ежедневное применение техники медитации. Например: закрыть глаза, сосредоточиться на дыхании, считать дыхательные движения: по 10 вдохов и выдохов - и снова начинаем счет. С 1 до 10. И снова. И снова - пока все мысли не уйдут в неизвестном направлении.
И последнее. Учитесь расслабляться каждый день. Начинайте день с маленького релакса. Встаньте, потянитесь, зевните как следует. Покрутите головой, кистями, разомните пальцы. Вечером побалуйте себя горячим шоколадом, пенной ванной или любым другим приятным сердцу и телу способом. Мужчине это ой как нужно! А чего точно не следует делать, так это - «пялиться» в телевизор или в монитор компьютера. Кажущееся расслабление лишь больше утомит Вашу нервную систему. Только когда вы сможете сбрасывать стресс маленькими порциями, сила и величина его никогда не перейдет к угрожающим значениям, для психики невероятно важно знать варианты ответов на вопрос: как расслабиться без алкоголя.. А довольный и расслабленный мужчина может, как говорится в известном ролике, брать от жизни все самое лучшее. А меньшего нам ведь не надо! Правда?..
3 3 908 0
Современному человеку трудно уделить на свой отдых иногда и 5 минут. Постоянные стрессы, нервотрепки, хлопоты и дома, и на работе затягивают и не отпускают даже во сне. Люди все куда-то спешат, стараются сделать как можно больше, оставляя себе на перерыв лишь несколько минут. Но за это время никак не удается расслабиться. Все это иногда приводит к состоянию, когда кажется, что без алкоголя и невозможно послать все к чертям и наконец отдохнуть. И последствия у такого релакса могут быть не самые приятные.
Исходя из этого, мы готовы предложить варианты, как научиться расслабляться и отдыхать эффективно, быстро и весело без употребления “градусных” напитков.
Вам понадобятся:
Выливайте негативные эмоции
В Японии есть специальные комнаты, где человек может прийти и выплеснуть всю накопившуюся агрессию: покричать, побить резиновых кукол и т.д. Следует и нам перенять их опыт и не ограничиваться только побитой посудой дома. Хоть и от битья много пользы:
- вы избавитесь от нелюбимой чашки или надоевшей тарелки, которую жалко выбросить;
- расслабитесь.
Если же не нашлось ненужной посуды, а красивую и дорогую жаль пускать на осколки, то поезжайте в лес. Покричите там вдоволь. Расскажите природе обо всех своих проблемах и бедах, разрядите эмоции, сломайте сухую ветку дерева, пустив на нее все накопившееся зло.
Читайте позитивные книги
Чтение не только обогащает человека запасом слов, но и вдохновляет на новые свершения. Книги бывают разными: “добрыми” и “злыми”, “грустными” и “веселыми”. Для того чтоб почувствовать себя легко, читайте детские книги. Они наполнены светом, добротой и позитивом. Это не обязательно должны быть печатные издательства. Альтернативой могут быть электронные книги или Если нет денег заказать издание конкретного автора,
Общайтесь с детьми
Еще Господь говорил: «Будьте как дети», в этих простых словах скрыта великая мудрость. Понаблюдайте за игрой детей, она непринужденная и радостная. Учитесь у них через игру простоты в отношениях и искренности.
В каждом из нас скрыт маленький ребенок. Дайте ему возможность проявиться.
А если нет своих детей, то можно пойти на детскую площадку и там повеселиться с соседскими ребятами.
Не думайте дома о работе
Ваш дом – ваша крепость. Не надо в нее тащить всякий хлам, ибо, когда будет опасность, не хватит места спрятаться. Все это сказано образно, но задумайтесь, и сделайте выводы. Закрывайте рабочие дела в рабочем кабинете.
Смена труда - тоже отдых
Чтоб научиться расслабляться, нужно найти свое любимое дело, в которое вы будете влюблены без ума и которое будет приносить радость. У кого-то это кулинария и он готов все свободное время проводить на кухне, готовя свою любимую или . У кого-то вышивание. У одних – игра на инструментах, у других – путешествия. Кому-то интересно проводить время . Если вы не определились еще со своим хобби, не беда. например, никогда не поздно. И сделать это можно самостоятельно без посещения музыкальной школы.
После занятия любимым делом вы будете уставшие, но такие счастливые.
Метод фитотерапии
Не стоит забывать и про лекарственное действие на психику и на состояние в целом разных трав и старинных бабушкиных травяных компотов.
- Чаи, ванны, мешочки с травами под подушкой – это самый лучший и натуральный антидепрессант.
- Чай с липой, ромашкой, мелиссой, мятой, ванна с медом, молоком и розой балуют не только тело, но и залечивают трещины на душе.
Работа - не всегда скучное обязательство. Если вам удалось превратить хобби в профессию или сейчас вы занимаетесь тем, о чем мечтали с детства, это может быть очень даже весело. Впрочем, и на самой прекрасной из работ редко удается избежать раздражающих факторов: коллег, возомнивших себя королями мира, начальника с переменами настроения «раз в пять минут» или удручающе желтых стен кабинета, которые отдают Достоевским и психиатрической лечебницей одновременно.
Чтобы рабочий процесс не превращал вас в человека, который , а на выходных мечтает лишь о том, чтобы ему , вам нужно научиться отдыхать. О том, как сделать это без помощи еды и алкоголя - рассказываем прямо сейчас.
Больше гуляйте
Вместо того чтобы садиться на автобус или спускаться в метро в час пик, просто пройдитесь. Причем, выбирайте путь, где будет как можно меньше людей и как можно больше деревьев. Очевидно, что до дома вы доберетесь не так быстро, зато вас перестанут раздражать люди (которые уже успели это сделать на работе). Плюс, и легкие физические упражнения (да, ходьба - это тоже спорт) придадут сил для пятничных свершений.
Пейте чай
Возможно, сейчас вам больше хочется ароматного кофе, но поверьте нам (и специалистам) - и сделайте ставку на чай. Лучше, если это будет , который содержит достаточно антиоксидантов. По данным исследований, последние, помимо борьбы с воспалениями в организме, улучшают эмоциональную регуляцию и снижают психосоциальный стресс. Стоит попробовать.
Займитесь плаванием
Регулярные физические упражнения работают лучше антидепрессантов. Главное - найти спорт, который будет приносить вам неподдельное удовольствие. Психологи говорят, что самым универсальным в этом смысле является плавание. Возможно, потому что единение с водой - это возвращение в утробу матери на глубоко подсознательном уровне. Кроме того, плавание позволяет держать тело в тонусе и прорабатывает все группы мышц, несмотря на то, что в процессе занятия вы этого почти не замечаете.
Делайте массаж
Долгосрочный стресс означает, что уровень кортизола (гормона стресса) в вашем организме выше нормы. Один из способов борьбы с проблемой - расслабление мышц, в том числе самостоятельное. Исследования показывают, что самомассаж повышает уровень окситоцина и серотонина в организме, что, в свою очередь, снижает кровяное давление и заметно . Не говоря уже о массаже, который делает вам любимый человек.
Поговорите с близкими
Часто мы не хотим «грузить» проблемами на работе родных и близких, и логика такого поведения понятна. Но иногда сделать это необходимо, поскольку эмоции правильнее выплескивать постепенно, а не тогда, когда вы достигли пиковой точки и держаться больше нет сил. не поможет вам избавиться от проблемы, напротив, это придаст ей дополнительный вес в ваших мыслях. Вспомните об этом, когда на вопрос о том, как дела на работе, вы в очередной раз ответите: «Не хочу рассказывать».
Творите и вытворяйте
Пишите стихи, рисуйте картины, вяжите шарфики или сочиняйте музыку - любое творчество, что бы вы ни выбрали, пойдет на пользу. Несмотря на то, что у медали две стороны (творческие люди знают, что процесс создания чего бы то ни было может быть крайне стрессовым), раскрытие своего творческого потенциала за пределами офиса преимущственно полезно для настроения. Есть и научные доказательства, что творчество эффективно справляется с симптомами стресса, и снижает вероятность возникновения депрессии. Уверены, что творческие способности у вас полностью отсутствуют? Детская раскраска тоже подойдет.
Перестаньте думать
А вы даете себе шанс расслабиться? Подумайте об этом хорошенько, прежде чем ответить. Многие люди, находясь в стрессовой ситуации, погружаются в непрерывный цикл негативного мышления, выбраться из которого оказывается не очень-то просто. Масштабное исследование, проведенное в Каролинском институте (Karolinska Institutet) с , показало, что мозг реагирует на хронический профессиональный стресс путем изменения схемы своей работы. Как перенаправить его? Перестать мыслить негативно и хотя бы иногда позволять себе не думать ни о чем. Вообще.
Сделайте уборку
Да, на первый взгляд этот пункт . Но только подумайте: возвращаться в чистый, уютный и полный радости дом куда приятнее, чем в квартиру, заваленную мусором и грязными вещами. Psychology Today рассказывает об исследовании 2010 года, в ходе которого выяснилось, что женщины, которые описывали свои квартиры как «загроможденные» или «полные незавершенных дел», оказались более утомлены и депрессивны, чем те, которые говорили о своем доме как об «успокаивающем» и «вдохновляющем» месте.
Обратитесь к профессионалу
Если вы ощущаете влияние стресса не только эмоционально, но и физически, возможно, вам стоит подумать о визите к специалисту. Дело в том, что сильно влияет на жизнь человека, на его отношения к окружающими, профессиональную деятельность, физическое и психическое здоровье. В то же время в руках современных психологов - масса методик, где есть из чего выбрать. Устали постоянно уставать? , не думая о том, что теперь вы какой-то «неправильный».
Уходите с работы
Если вы убеждены, что причина вашего настроения, состояния и самочувствия - не работа вообще, а конкретная работа, то выход очевиден. Отправляйтесь в бухгалтерию и напишите заявление на увольнение. Наверняка вы давно думали об этом, но вам постоянно что-то мешало начать действовать. Так вот, подумайте еще раз, возможно, обсудите ситуацию с людьми, которым вы по-настоящему доверяете - и примите взвешенное решение, которое, не ислючено, очень скоро полностью изменит вашу жизнь.
Большинство людей не умеют расслабляться без алкоголя.
Этому есть две причины: первая — это привычка, вторая — это неумение жить без алкоголя.
Несмотря на то, что многие знают про его влияние на здоровье человека, все равно продолжают пить.
Такой метод, конечно помогает забыть о повседневных заботах, делах и насущных проблемах, но временно.
Поэтому, если не хотите каждую пятницу после работы отравлять ядом свой организм, рекомендую узнать, как можно отдыхать без алкоголя и сигарет.
Для начала, нужно выкинуть все мысли о спиртных напитках, никотине и начать «креативить».
Поменяйте свое мышление!
Что вам еще нравится в жизни? Что интересно?
Может это театр, картины, картинг, прыжки с парашютом, футбол с друзьями (только не тот, что за кружкой пива), плавание, пусть это будут женщины.
Но знакомиться с ними надо не в клубе, а в других местах.
Осмотритесь вокруг. На самом деле у вас под носом масса развлечений, просто вы перестали их замечать.
Научитесь расслабляться при помощи музыки
Главное правило расслабления – это получение положительных эмоций.
Именно они помогают нам забыть о переживаниях и проблемах, накопившихся в течение дня.
Что станет источником позитива – каждый решает для себя самостоятельно, учитывая личные интересы и предпочтения.
Наиболее распространенным методом считается музыкальная терапия. Слушать нужно только любимую музыку – ту, которая вызывает приятные ассоциации.
Это могут быть спокойные, мелодичные ритмы, а также веселые музыкальные композиции.
Главное – избегать агрессивных музыкальных направлений, например, тяжелого метала, хотя и такая музыка может нести расслабление некоторым личностям, например мне.
Есть даже специальные сборники мелодий для релакса. Их отличие в том, что преимущественное количество композиций не имеет голосового сопровождения.
Они основаны на инструментальном исполнении, должны прослушиваться на небольшой громкости.
Чаще всего здесь можно слышать звуки пианино и гитары. Иногда музыка дополняется звуками природы – пением птиц, шумом прибоя.
Выбирайте то, что нравится вам! Если вы предпочитаете заводные ритмы, пусть это будут они.
Любите клубную музыку, включите ее и танцуйте!
Пролистав любимый плейлист, выберите ту композицию, которая поднимет вам настроение.
Умеете играть на гитаре? Возьмите в руки инструмент и вперед. Пение поможет усилить эффект от музыкальной терапии.
Спорт — не друг алкоголю!
Физические нагрузки и любой всегда считались лучшим методом снятия эмоционального напряжения.
Выбирать их следует так, чтобы помимо переключения внимания получать еще и удовольствие.
Вы можете рассмотреть один из следующих вариантов:
Последний пункт из списка очень хорошо помогает расслабиться всему организму.
Йога – это не только комплекс физических упражнений, но и отработка специальной техники дыхания, способ достижения духовного равновесия.
Но если у вас есть другие предпочтения, ничто не мешает приступить к их реализации.
Как еще можно расслабиться без алкоголя и сигарет?!
Водные процедуры
Вода всегда была известна своими целебными свойствами, особенно, если человек применял их правильно.
Именно поэтому одним из наиболее эффективных методов достижения спокойствия и умиротворения считаются расслабляющие ванны.
Самый простой способ – набрать теплой воды в ванную и просто полежать в ней некоторое время, можно включить приятную музыку.
Если вы хотите расслабиться без алкоголя максимально эффективно, чтобы вам вовсе не хотелось, сделайте следующее: добавьте в ванную один из следующих компонентов:
- Пену для ванны.
- Эфирное масло сосны или лаванды.
- Морскую соль.
Перечень эфирных масел, обладающих успокоительным и расслабляющим действием, намного шире.
Сюда можно отнести и масло мандарина, иланг-иланг, сандала, мелисы, лимона, розмарина.
Помните! Добавлять в ванну нужно всего пару капель масла, не больше.
Чтение — лучший способ расслабиться
Расскажу на своем примере. В школе я, как и многие дети, не любил читать. И не потому, что просто не любил.
Все дело в том, что все, что я читал в школе — было очень скучным и не интересным.
Возможно, в том возрасте я был глуп для тех книг, которые давала нам школьная программа.
Сейчас, я читаю с огромным удовольствием каждый день.
Да, я нашел свою литературу, чего желаю и вам.
От себя лишь могу порекомендовать парочку книг, надеюсь они вам понравятся.
Первая книга называется «Экстремальный тайм-менеджмент».
Читается на одном дыхании.
Если вы хотите подтянуть все сферы своей жизни и научиться планировать свой день, неделю, месяц, то рекомендую.
Также подойдет тем, у кого после работы скучный унылый быт и не хватает ярких красок в жизни.
Вторую книгу сотворила американская писательница российского происхождения.
Ее зовут Айн Рэнд (Алиса Зиновьевна Розенбаум).
Книга называется «Атлант расправил плечи».
Состоит из 3-х частей.
Занимает 2 место после Библии, как книга, которая наиболее сильно влияет на жизнь и мировоззрение.
Она рассказывает о рациональном индивидуализме, который противостоит коллективизму.
Айн Рэнд выражает свои взгляды через идеал человека-творца, живущего только за счет таланта и своих творческих способностей.
Лично меня, эта книга вдохновила на многие действия и решения. Рекомендую!
Чтение действительно расслабляет, более того оно очень позитивно влияет на нас.
Пока одни люди «выссыкают» мозги, вы развиваетесь, а главное становитесь лучше себя самого.
Мой любимый метод
Чем еще можно расслабиться кроме алкоголя?
Данный способ подойдет не каждому, но он действенный. Не для ленивых.
Это работа. Но это не просто работа, а ваше хобби, любимое дело. Надеюсь оно у вас есть.
Мое любимое дело — это развивать сайты, а также писать статьи, которые вы читаете, а ваше?
Хобби помогает погрузиться с головой в работу, ни на что не отвлекаясь.
Если вы творческий человек, вас очень легко завлечь чем-нибудь интересным.
Попробуйте в эту пятницу найти любимое дело и закопаться в него с душой. Вы можете просидеть до утра, но оно того стоит.
Как расслабиться без алкоголя и сигарет: другие способы
В жизни, есть еще масса способов расслабления без алкоголя и никотина!
Попробуйте применить хотя бы парочку!
Мои выводы
Пьяная пятница, пьяная суббота — многие люди так живут, не замечая как жизнь проносится мимо.
От пятницы до пятницы, неделя за неделей, стремительно летит вперед.
Некоторые оглядываются и жалеют о потраченном времени, а некоторые даже не осознают, что проживают жизнь зря.
Вы можете сказать, что я не прав.
Действительно, я не претендую на истину, но в детстве у каждого из нас были маленькие мечты, которые сейчас может реализовать каждый, благодаря своим возможностям.
Почему люди не делают этого? Они перестали верить в себя, закопали мечты в землю и живут, как все.
Поэтому им не хватает ярких красок, которые они находят в алкоголе.
Но он лишь временно превращает черно-белую жизнь в цветную, словно фотошоп, а затем все по новой.
Рутина, быт, нелюбимая работа, скучная жизнь и лишь пятница, которая создает иллюзию любви к жизни.
Вы сами выбираете свой путь, вы сами строите свою жизнь...
Не думаю, что алкоголь и сигареты могут стать вашими друзьями, скорее наоборот. Делайте выводы и живите на все 100% без вредных привычек!
Оцени статью:
